Mehr Bewegung im Alltag

Fitness für jedes Niveau

Bewegungs-Tipps ohne Leistungsdruck – für mehr Spaß an gesunder Aktivität.

Unsere Bewegungs-Empfehlungen

  • Tipps für Büro, Zuhause und Freizeit: Integrieren Sie kleine Bewegungen beim Arbeiten, stehen Sie regelmäßig auf und bleiben Sie flexibel.
  • Kleine Übungen für Zwischendurch: Schnelle Stretching- und Kräftigungsübungen für alle Altersgruppen sorgen für mehr Wohlbefinden.
  • Motivation: Setzen Sie realistische Ziele und feiern Sie Erfolge – auch kleine Veränderungen bringen spürbaren Fortschritt!

Dranbleiben lohnt sich!

Vorteile regelmäßiger Bewegung:
- Mehr Energie und bessere Laune
- Stärkeres Immunsystem und geringere Krankheitsrisiken
- Langlebigkeit und mehr Lebensfreude

  • Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Minuten aktiv zu sein.
  • Abwechslung hält die Motivation hoch: Tanzen, Radfahren oder ein Spaziergang – alles zählt!